最近、なんだかずっと疲れてる。
部屋も、気持ちも、ごちゃごちゃしてる気がする。
「片付けよう」と思っても、
「SNSで見た“整った部屋”」を目指しては挫折する。
完璧じゃなくていい。
**無理しない、ちょっとだけの“ミニマル思考”**で、
心って、驚くほど軽くなるんです。
🪞“もの”より“気持ち”を優先する暮らし
私たちはつい、「便利そう」「流行ってる」「安いから」と、
いつの間にか“もの”を増やしがち。
でもそれって、「あると安心」じゃなくて、「ないと不安」になってるだけかも。
ミニマル思考って、
「持たない暮らし」じゃなくて、「持ちすぎない暮らし」。
心が窮屈にならないぶん、気持ちがゆるっと整っていくんです🍃
📦まずは“やめる”から始めるゆるミニマル
「ミニマリスト＝物を全部捨てる人」って思ってない？
でも本当は、“やらない選択を増やす”のがミニマル思考。
たとえば…
- 使ってないアプリ、もう開かないSNSアカウントを削除📱
- 朝メイクで「似合わないコスメ」は手放す💄
- 毎日開かない引き出し、ひとつだけ整理してみる📁
「やめること」をひとつ決めると、
不思議と空間も気持ちも、ふわっと軽くなるんです🫧
🧴お気に入りを“ひとつだけ持つ”安心感
たくさんコスメを持ってても、結局いつも使うのは同じ。
スキンケアも、なんとなく惰性で選んでる。
そんな時に、私は「ひとつだけ“心地よい”アイテム」を決めてみた。
💡私のお気に入り：
🛒トゥヴェール ナノエマルジョン（保湿乳液）
👉 Amazonで買う
肌が揺らいだ時にも安心して使える、定番の1本。
これだけで済む安心感が、“選ぶストレス”から解放してくれるんです。
👚「ときめくものだけ」じゃなくて「疲れないもの」を選ぶ
“ときめき”よりも、“ラクさ”を重視する日もある。
それって、ズボラじゃなくて、ちゃんとした選択。
たとえば部屋着。
デザインよりも、肌ざわりと動きやすさが大事。
🛒無印良品 やわらか二重ガーゼパジャマ
👉 Amazonで買う
ふんわり軽くて、洗濯してもゴワつかない。
着替えた瞬間、「ああ、今日もおつかれさま」って気持ちになれる🫶
☕「余白の時間」をあえてつくる
ミニマル思考は、部屋だけじゃなくて“時間”にも使える。
予定が空いてると、
「何かしなきゃ」と思いがちだけど、
あえて**“余白”を残す勇気**を持ってみる。
朝15分、スマホを見ない。
お風呂あがりに、照明を落としてハーブティーを飲む。
これだけで、頭の中のノイズが少しずつ静かになっていく🍵
🛒生活の木 ハーブティー（カモミールベース）
👉 Amazonで買う
「やること」ではなく、「やらないこと」を選ぶ。
それが、心のミニマル化。
📱情報も“ミニマル”にする勇気
毎日届く通知、タイムライン、ニュース。
疲れてないようで、実は心にずっと影響してる。
SNS断ちは難しくても、
たとえば…
- フォローを“今の自分”に必要なものだけにする
- 毎日見てる情報を“週1”に減らしてみる
- 寝る1時間前はスマホを手放す📴
空いた時間に気づく「ほんとの自分」。
余計な刺激が減ると、“今ここにいる自分”がクリアになる気がする。
🛒ミニマル思考の味方アイテムたち
| アイテム名 | 特徴 | リンク例 |
|---|---|---|
| トゥヴェール ナノエマルジョン | 1本で保湿OKの安心乳液 | Amazonで買う |
| 無印良品 ガーゼパジャマ | 着心地・通気性◎の部屋着 | Amazonで買う |
| 生活の木 ハーブティー | 心を落ち着けるカモミール | Amazonで買う |
🛍“少ないけど好き”なものが、心を支えてくれる🌿
🌼完璧じゃないからこそ、ちょうどいい
SNSに出てくるミニマルな部屋、憧れるけど、
あそこまでやるのは正直しんどい。
**「わたしの暮らしに合うミニマル」**を、ゆる〜く見つけるだけでいい。
それはたとえば、
- 一日一箇所だけ片付ける
- 洋服を「5着までにする」じゃなく「着てない服を1枚減らす」
- 無理しておしゃれじゃなくて、「落ち着く」インテリアを選ぶ
自分で決める“ちょうどいい”が、いちばん心地いいんです。
📚関連記事（内部リンク用）
🧡“心の余白”が増えると、生きやすくなる
無理しない暮らしって、
誰かと比べない。
「ちゃんとやる」に縛られない。
“すこしだけ手を抜く”ことを、堂々と選ぶ暮らし。
少しずつ、持ち物を、予定を、情報を、減らしていくと、
ほんとうに必要なものだけが、そっと残るんです。
心が疲れたら、深呼吸をひとつ。
今日も、自分のペースで、ゆっくりいきましょう🕊️🌿
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