💭「もうムリ…でも、ちゃんとしたい」そんな夜ってありませんか？
仕事、家事、人間関係…
毎日をがんばるあなたへ。夜になると、エネルギーはゼロ。
「クレンジングすら面倒くさい」
「だけど、このまま寝るのもなんだかイヤ」
そんな“疲れた夜”にこそ試してほしいのが、
「ひとつだけ」やるセルフケアです。
がんばらなくてOK。丁寧じゃなくてOK。
それでも、ちゃんと“自分を大切にできる”習慣をご紹介します✨
💡セルフケアは「完璧」でなくていい
SNSや雑誌では「完璧なナイトルーティン」がたくさん紹介されていますよね。
でも…正直、疲れているときにそれを全部こなすのは無理！
本来、美容って「心地よさ」や「癒し」を感じるもの。
だからこそ、
疲れた夜は「ひとつだけ」やれば、それで十分💕
たとえば…
・シートマスクだけ貼る
・ハンドクリームを塗る
・アロマをシュッとひと吹き
・入浴剤を入れてお風呂に浸かる
・ヘアオイルを髪につける
“1ステップ”でも「自分をいたわった」という感覚が、心までほぐしてくれるんです🌿
🛏️疲れた夜におすすめ「1ステップ美容」5選
ここからは、がんばらなくてもできる「ひとつだけセルフケア」をご紹介します✨
①貼るだけでOK🎭 シートマスクでうるおい補給
洗顔後、シートをペタッと貼るだけ。
肌のうるおいと心のリセット、Wで叶うアイテム。
💡おすすめ：
ルルルン プレシャス （肌メンテナンス）
乾燥・毛穴・ごわつき…大人肌の悩みにぴったり。香りもやさしくて癒されます💆♀️
②香りでほっと一息🌼 ハンドクリームを塗るだけ
パジャマに着替えたら、手のひらに少しクリームを。
「今日もがんばったね」と自分に声をかけながら塗ってあげて。
💡おすすめ：
美白 薬用ハンドクリーム
しっとりするのにベタつかない使用感が◎。香りに癒されること間違いなし。
③寝室がリラックス空間に🌙 アロマミストをひと吹き
肌のケアはできなくても、空間だけでも整えたい。
枕元にシュッとひと吹きして、深呼吸。呼吸がスッと落ち着いていきます💤
💡おすすめ：
おやすみ アロマミスト
ラベンダーやオレンジのやさしい香りで自然と眠りモードへ。
④お風呂で全身ケア🛁 入浴剤を入れるだけ
湯船にお気に入りの入浴剤をポンッと入れるだけ。
身体がほぐれ、心までぽかぽかに。
💡おすすめ：
BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤
炭酸効果でぐっすり眠れて、翌朝スッキリ。リピート者多数です✨
⑤寝る前にひとさじの美髪ケア💇♀️ ヘアオイルをなじませる
髪の毛がまとまっているだけで、気分がちょっと上がる。
毛先に少しなじませるだけで、翌朝の寝癖対策にも◎
💡おすすめ：
N. ポリッシュオイル
自然なツヤ感と柑橘系の香りが人気。朝のスタイリングも時短に！
🧘♀️「心のセルフケア」も忘れずに
肌をいたわる＝心をいたわること。
美容の時間って、実は「自分と向き合う時間」でもあるんです。
・今日の自分を「よくがんばった」と認める
・できなかったことより「できたこと」に目を向ける
・少しでも「自分を好き」になれることをする
これだけで、少しずつ心も回復していきます🌷
✨まとめ：がんばらなくていい。でも、ちゃんと私をいたわろう。
忙しくて疲れて、何もできない日。
そんな日も「ひとつだけ」自分にやさしくできれば、それで十分。
美容はがんばるものじゃなくて、
“心地よさ”を取り戻す時間。
あなたの夜に、やさしい時間が訪れますように🌙
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