仕事帰りって、もう…ぜんぶめんどくさい。
クタクタで帰ってきて、メイク落とすのもギリギリ。
美容のことなんて、考える余裕もない。
でも、ちょっとだけなら、できることあるかも。
今日は、**「1分だけでも、肌や心が喜ぶセルフケア」**をテーマに、
がんばらないけど自分を労われる“ちょっとだけ美容”を集めました🫧
🌛「ちゃんとやらなきゃ美容」から、卒業しませんか？
SNSを見れば、スキンケア10ステップ。
美容系YouTuberは毎晩フェイスマスク＆美顔器。
でも、こっちは疲れてるんよ。
正直、クレンジングした時点で「私えらい👏」って感じ。
そんな私たちに必要なのは、
「毎日じゃなくていい」「1分だけでいい」美容。
小さくても、“自分を気づかう習慣”が、
いつか大きなやさしさになる。そう思ってます🌷
🧴1分セルフケア①：メイク落としを“好きな香り”にする
帰宅してまずやること。それが「メイク落とし」なら、
ここを“癒しの時間”に変えてみるのが第一歩！
おすすめは、香りにこだわったクレンジング。
好きな香りに包まれるだけで、「今日もよくやったなあ」って思える🌿
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メイクはちゃんと落ちるのに、肌が突っ張らない。
柑橘系の香りがフワッと広がって、気持ちもスーッと軽くなります🍊
🧖♀️1分セルフケア②：「ととのう保湿」だけする
化粧水も乳液も美容液もオイルも…
正直、全部やる気力ない夜もあるよね😪
そんな日は、“オールインワン”か“美容液ひとつだけ”に絞ってOK！
🛒オールインワンジェル
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ジェルなのに濃厚で、1個でお手入れ完了。
指に取って、“顔全体に手のひらでそっと包むように”なじませるだけで、
ほっとする瞬間が生まれます💆♀️
💋1分セルフケア③：寝る前にリップクリームを“ていねいに塗る”
意外と忘れがちなのが、唇のケア。
乾燥してカサカサになる前に、寝る前のひと塗りが大事！
ポイントは、“ていねいに”塗ること。
鏡を見ながら、やさしく輪郭をなぞるだけで、ちょっと気分が変わる。
🛒ナイトケア リップクリーム
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冬だけじゃなく、1年中リップケアはしておくと、ふとしたときに自信が持てる🌙
🧘♀️1分セルフケア④：肩を回しながら、デコルテに香りをまとわせる
仕事でPCに向かっていると、肩も首もガチガチ。
1分だけ、肩をぐるぐる回しながら、デコルテにお気に入りの香りをつけてみて。
香水じゃなくてもOK。練り香水やアロマロールオンでも◎
🛒shiro 練り香水 サボン
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胸元に香りをのせると、不思議と深呼吸が増えるんです。
それだけで、リラックスモードに切り替わるから不思議🫧
🌿1分セルフケア⑤：蒸しタオルで顔を包む
疲れすぎて、もうなんもできない…。
そんなときは、レンジで温めた蒸しタオルを顔にポン。
ホットタオルのやり方👇
- フェイスタオルを水で濡らす
- かるくしぼって、レンジで30秒〜1分チン
- ちょうどいい温度になったら、顔に乗せて1分だけ
目を閉じて深呼吸。これだけで、ちょっと生き返る✨
タオルめんどくさい😢
そんな時はこれがおすすめだよ◎
🛒ホットアイマスク（繰り返し使えるタイプ）
🌙番外編：心がすこし軽くなる“寝る前ルーティン”🌌
1分美容もいいけど、気持ちのケアも忘れずに。
わたしは、ベッドに入る前に“今日よかったことを3つ”思い出すのが習慣です。
・ランチに好きなものが食べられた
・同僚が優しかった
・電車が座れてラッキーだった
なんでもいい。小さくても、自分を“よくがんばったね”って肯定してあげると、
眠りの質も、翌朝の気分も、ちょっと変わるんです☁️
🌼まとめ：1分でも、じゅうぶん“自分を好きになれる”
忙しい毎日、余裕なんてなくて当然。
だけど、1分でも「私をいたわる時間」があると、
心って、ちゃんと満たされるんだなって思います。
🌙 しっかりやらなくていい
🌙 自分の“好き”だけ選んでいい
🌙 「気持ちいい」「心地いい」を、少しずつ重ねていけばいい
“ちょっとだけ美容”は、
がんばりすぎない自分に優しくなるための、小さな魔法。
今日のあなたも、本当によくがんばりました✨
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