こんにちは、「うるおい暮らしラボ」です！
「節約しなきゃ」と思いつつも、「何を削ればいいの？」「無理はしたくない…」という方へ。
実は、新しいことを“始める”よりも、“やめる”ことのほうが、節約には効果的なんです。
しかも、「ちょっとやめるだけ」で月1万円以上浮くことも。
この記事では、習慣ミニマル化（不要な習慣を手放すこと）による節約術を紹介します。
あなたも今日から無理なく、お金の悩みを少しずつ減らしていきませんか？
🧹まずは「やめるだけ節約」の考え方
節約というと、つい「我慢」や「努力」と考えてしまいがちですが、実はそうじゃありません。
むしろ、
- 続かないジム通い
- コンビニスイーツ
- 使っていないサブスク
- 必要以上の外食やUberEats
など、“無意識に続けているけれど、手放しても困らない習慣”を減らすことこそが、最も簡単かつ効果的な節約です。
💸やめるだけで浮く！習慣ミニマル化7選
1. コンビニでの毎日のちょい買い（毎月6,000円以上）
「コーヒー1杯とお菓子」「おにぎりだけ」など、1日500円でも月に1万5000円。
代わりに楽天で【大容量おやつセット】を買っておくと、コンビニに寄らなくなります。
| 箱パンパン！お菓子詰めすぎBOX 40種類 お菓子 詰め合わせ 袋詰 箱詰 駄菓子 子供会 景品 販促 イベント 旅行 お祭り おかし 業務用 まとめ買い 個包装 催事 スナック 菓子 お菓子セット 大量 プレゼント 送料無料 価格：6,600円（税込、送料無料) (2025/5/29時点) |
→ おうちにストックしておけば、余計な出費ゼロ！
2. 使っていないサブスク（毎月1,000〜2,000円）
動画・音楽・アプリなど、惰性で払い続けているサブスクは即解約が正解です。
使うなら無料体験を活用し、「本当に必要な1つ」に絞りましょう。
→ サブスクを絞って、1つで幅広くカバー！
3. まとめ買いして余らせる（食品ロス）
「安いから」「セールだったから」と買いすぎて、冷蔵庫でダメにしていませんか？
買いすぎる前に、「使い切る量だけ買う」ことを意識すると、月3,000円以上の無駄を防げます。
| リッチェル 冷蔵庫収納ボックス トトノ（totono） 野菜・冷凍室用 伸縮ストッカー 浅型・深型・レギュラー・スリム 選べる組み合わせセット ｜ 冷蔵庫 ケース トレー 収納 ラック 収納ケース 仕切り 価格：2,380円～（税込、送料別) (2025/5/29時点) |
→ 食材の在庫を見やすくすればムダ買い防止！
4. 毎月のスマホ料金（見直しで月4,000円以上節約）
大手キャリアを使っているなら、ahamoや楽天モバイルなどへの乗り換えで年間5万円以上の節約に。
→ 通信費の見直しは節約効果バツグン！
5. 使わないサロン通い（ネイル・美容室など）
月1回のネイルやトリートメント…本当に必要？
セルフケアで十分キレイになれるアイテムが楽天にたくさんあります。
| 日本製 ジェルネイルキット【選べる1色】プロメーカー発 爪を削らない ラッピング済 ギフト | プレミアムキット LEDライト付 ジェルネイルキット 初心者 ジェルネイル ライト キット ネイルセット セルフネイル カラージェル スターターキット 価格：12,100円（税込、送料無料) (2025/5/29時点) |
→ おうちネイルで年間2〜3万円の節約も可能♪
6. スタバ・カフェでの毎日買い（毎月5,000円以上）
カフェで過ごす時間が習慣になっていませんか？
家でおしゃれなマグカップ＆ドリップコーヒーを用意するだけで、満足感はそのまま。
| 【先着100枚限定！150円OFFクーポン 5/30 0:00~23:59】和食器 おしゃれ 和風の手造りコーヒーカップ しのぎマグカップ カップ マグ コーヒーカップ コップ 美濃焼 スープカップ カフェ風 カフェ食器 価格：880円（税込、送料別) (2025/5/29時点) |
| ドリップコーヒー コーヒー 粉 100杯 違いを楽しむ 5種 飲み比べ アソート セット ( 5種 × 20袋 ) コーヒー粉 珈琲 珈琲豆 ドリップバッグ ドリップパック 送料無料 ドリップコーヒーファクトリー 価格：3,480円（税込、送料別) (2025/5/29時点) |
7. 外出時のペットボトル購入（毎月1,500円）
毎回のコンビニ購入は積み重ねで大きな出費。
マイボトルで飲み物を持ち歩けば、環境にもお財布にもやさしい！
| 【タイガー魔法瓶 楽天市場店】水筒 食洗機対応 パッキン一体 らくらくキャップ 真空断熱 ボトル 350ml 500ml 600ml MMZ-W035 MMZ-W050 MMZ-W060 コンパクト 軽量 清潔 保温 保冷 直飲み おしゃれ ステンレスボトル サハラ 食洗機 ブラック ホワイト タイガー 価格：2,981円～（税込、送料無料) (2025/5/29時点) |
🧠習慣を「見える化」すると浪費に気づける
「何にいくら使ってるか」って、意外と把握していないもの。
スマホのメモアプリや、ノートで毎月の“浪費一覧”をつけてみると、
「これは要らなかったかも」と気づけるようになります。
| HIGHTIDE ハイタイド ハウスキーピングブック パヴォ 家計簿 袋分け 手書き 初心者 家計管理 かわいい 価格：1,870円（税込、送料別) (2025/5/29時点) |
📝まとめ｜節約は「何かを我慢すること」じゃない
無理して我慢しても続かないのが節約。
不要な習慣をやめて“浮いたお金”に気づくことが、まずは大事です。
「使ってないけど続けてること」
「惰性でお金を払ってるもの」
それを1つずつ手放すだけで、1ヶ月で1万円以上が浮くかもしれません。
🔗内部リンク（合わせて読みたい）
💡紹介アイテムまとめ（楽天）
🌷さいごに
節約とは、「お金を使わないこと」ではなく、「ムダに使わないこと」。
あなたの暮らしをもっと心地よく、もっと自由に。
やめるだけ節約、今日からゆるっと始めてみませんか？
コメント