今日も一日、おつかれさま
ふと夜になると、どうしようもなく寂しくなったり、涙が出そうになったり。
誰にも会いたくないのに、誰かにそばにいてほしくなる。
そんな夜、ありませんか？
特別なことがあったわけじゃないのに、
なんとなく「もう限界かも…」って感じてしまうとき。
今日は、そんな疲れた心にそっと寄り添うような“ことばたち”を、
あなたに届けたいと思います。
頑張ってきた自分を、まず認めてあげて
「自分なんて、たいしたことない」
「またうまくできなかった」
そんなふうに、自分に厳しくしてしまう夜。
でも、本当にそうでしょうか？
たとえ小さなことでも、「今日もなんとか乗り越えた」ってこと、
本当はすごいことなんです。
「今日も会社に行った」
「誰かに優しくできた」
「泣かずにがんばった」
──その全部が、あなたの強さ。
疲れてるときほど、自分を責めずに、
「よくやってるね」って、やさしく声をかけてあげてください。
誰かの言葉に、心がふっと軽くなることもある
SNSや本で見かけた、なにげない一言が、
不思議と心に響いたことはありませんか？
たとえば──
「今日できなかったことより、今日ちゃんと生きたことを大事にして」
「逃げるって、悪いことじゃないよ。ちゃんと自分を守るための選択」
「何者にもならなくていい。あなたは、あなたのままで価値がある」
こんな言葉に出会うと、
「そっか、そんなふうに思っていいんだ」って、
少しずつ心の緊張がほどけていきます。
疲れているときこそ、“何もしない”時間を
スマホを見たり、SNSをスクロールしてると、
「自分だけ取り残されてる気がする…」って焦ってしまうこと、ありませんか？
でも、心が疲れているときは、
なにもしない時間こそ、いちばんの回復タイム。
電気を少し暗くして、
ふかふかのブランケットにくるまって、
お気に入りの音楽や静かな香りに包まれてみて。
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静かに流れるヒーリングサウンドと、やわらかい光が、
まるで深呼吸みたいに、心を落ち着けてくれます。
「やさしさ」は、自分に向けてもいい
誰かにやさしくすることはできるのに、
自分にはつい、厳しい言葉ばかり投げてしまう。
でも本当は、
「今日もちゃんと生きてえらいね」
「つらかったね、よくがんばったね」って、
一番かけてあげてほしいのは、自分自身なんです。
やさしさを、まずは自分に。
それが、心がやわらかくなる第一歩。
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最後に：今日のあなたに伝えたいこと
大丈夫、今はただ、ゆっくり休んで。
明日をがんばるためにじゃなく、
「今この瞬間の自分」を癒すために休んでいいんです。
心が疲れたときは、ここに戻ってきてください。
あなたの味方でいられるような、そんな場所でありたいから。
今夜が少しでも、やわらかく、あたたかい時間になりますように🌙
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